Postat de admin ADD COMMENTS
Cum te lasi de fumat in pasi?
1. Trebuie sa fii motivat sa o faci.
2. Trebuie sa alegi „momente de liniste” ca data de intrerupere (fara stress acasa sau la serviciu, de preferat in concediu).
3. Trebuie sa respecti un regim igieno-dietetic (fara dulciuri, cu ingestia de lichide -2,5 litri de fiecare data cand apare foamea dureroasa, cu multe vegetale, legume la mese, sa faci mult sport etc.)
4. Trebuie sa fii convins ca este realizabila desprinderea din mrejele acestui drog.
5. Sa renunti la viata sedentara, sa eviti cercurile de prieteni fumatori si in familie, daca mai sunt fumatori si acestia ar trebui sa se gandeasca sa intrerupa pentru a evita tentatiile suplimentare.
6. Sa ai incredere in doctor care poate sa devina un confesor, un sprijin , un “prieten” care sa inlocuiasca cel mai bun prieten de pana atunci – tigara si mai ales sa stii sa refuzi orice tigara oferita.
7. O noua tigara acceptata pregateste drumul pentru esec si recidiva.
(Sfaturile au fost date de prof. Florin Mihaltan, presedintele Societatii Romane de Pneumologie).

Fumul de tigara contine peste 4.000 de substante, majoritatea toxice, iar 40 dintre ele sunt cancerigene si sunt inhalate atat de fumator cat si de persoanele din jur.sursa incont.ro

categories: Stiri

Lasa un comentariu

Trebuie sa fii logat pentru a posta un comentariu.

Featured Video